Русский
Русский
English
Статистика
Реклама

Как пройти 50 километров за день Походная подготовка

Как пройти 50 километров за день - Походная подготовка

Продолжаем тему походной подготовки. Следующий текст Как пройти 50 км за день выловлен на просторах Интернета. Автор неизвестен. Текст приводится без комментариев с минимальными грамматическими правками.


Как пройти 50 км за день?

В этом вопросе я большой спец. Идти следует, если вас тянет на подвиги: размять мышцы после зимы и убедиться, что ваш организм ещё на что-то годен.

Вот уже почти 20 лет мы с приятелем в начале мая (а иногда ещё и летом или осенью) гуляем на большие расстояния. Не всегда это 50 км, но почти всегда больше 35 км, обычно больше 40 км. 2-го мая я прошёл 5560 км за 12 часов, приятель ближе к 50 км за 10 часов (мы разделились). Это марш-броски без ночёвки: рано утром старт, поздно вечером финиш. Начало мая приятно тем, что темнеет уже поздно, а кровососущих насекомых ещё нет. В октябре их тоже нет, но темнеет рано.

Километров 3035 пройдёт почти любой без особых проблем. Проблемы начинаются после 35. При походе на 50 км последняя треть пути даётся труднее, чем первые две трети. И после окончания похода на вас свалится отходняк, и вам будет плохо (но недолго). Вдвоём идти 50 км вполне можно, втроём трудно, а если вас больше, то вы этот путь за день не пройдёте. Когда идёте вдвоём, в самом начале можно держать скорость 7 км/ч, но в конце это лишь 3,5 км/ч. При хорошем раскладе 50 км можно пройти за 10 часов, но я бы не рассчитывал менее чем на 12.

Выбирать маршрут легко. От крупных городов лучами во все стороны отходят дороги железные и автомобильные. По одному лучу вы отъезжаете от города, долго идёте к другому лучу и по нему уезжаете назад в город. Если иметь компас заблудиться почти невозможно: придерживайтесь общего направления, и на дорогу рано или поздно выйдете.

В лесу дорог много, почти никогда не нужно идти по бездорожью. Если вы идёте на север и вашу дорогу пересекла дорога с востока на запад, а дороги на север больше нет, то пройдитесь на запад или на восток, наверняка что-нибудь северное найдётся. Лучше поплутать по дорогам, чем идти по бездорожью. Лучше иметь головной убор, в лесу это защита от клещей, в полях это защита от Солнца.

Без большого опыта пройти 50 км без мозолей почти невозможно, разве что у вас очень дорогая хорошо подобранная обувь. Я обычно пользуюсь дешёвой из секонд-хенда, часто она одноразовая, большой её убивает. Зато я прислушиваюсь к ощущениям в ступнях при ходьбе, и там, где натирает наклеиваю широкий пластырь. Если один слой не устраняет натирание наклеиваю ещёнесколько слоёв. Обычно это после 35 км, но если непроверенная и плохо сидит то раньше. Заранее чуять, где натирает особый навык, мозг обычно игнорирует этот мелкий шум. Без пластыря большой невозможен. Мне с ним почти всегда удаётся избежать мозолей. И упаси вас бог от лёгкой обуви с тонкой подошвой!

К одежде особых требований нет только удобство. Если в кармане рубашки у вас лежат купюры, то через 40 км они натрут грудь до боли. Особое внимание трусам. В паху, где соединяются ноги, контакт ног и трусов особенно опасен в плане натирания. Если вы вспотели в жару или промокли под дождём натирание между ног почти неизбежно. Солёный пот в протёртой до мяса ране доставит вам незабываемое наслаждение. Можно, конечно, заклеить натёртости пластырем, но почему-то это не сильно помогает, и потом будет очень больно отдирать пластырь.

Идти нужно налегке. Если у вас ноша более 3 кг вы лох, лучше сидите дома. Самой тяжёлой будет вода, это минимум 1,5 л, а если особенно жарко, то и 2 л. Остальное: 200 г конфет-леденцов, 200 г печенья, яблоко, тёплая кофта, нож, спички, пластырь, компас, желательно иметь карту местности. Печенье и конфеты можно заменить бутербродами. Лучше всё нести за спиной, но я иногда хожу просто с целлофановым пакетом в руке. Ножом режут пластырь. Спички на случай, если заблудитесь и придётся ночевать в лесу, но нам за 20 лет они ни разу не понадобились (лишь однажды мы не смогли уехать из конечного пункта, заночевали в гостинице-избе при заводе). На длинном маршруте будут деревни, в них можно пополнять запас воды, но первую половину пути лучше вообще не пить. Пожалуй, можно взять таблетки аскорбиновой кислоты с глюкозой (но это только для последних 10 км) и если не уверены в своём сердце то таблетки рибоксина (это типа витаминов для сердца, допинг).

Теоретически часть пути можно делать под высоковольткой (ЛЭП), но на практике там часто всё заросло кустами или заболочено. С высоковольткой связан один из самых кошмарных наших походов. Весь день моросил дождь, мы промокли, мне трусы натёрли между ног, и мы вышли под ЛЭП. Выросшие там кусты спилили высоко от корня и всё спиленное так и лежало на месте, было мокрым и скользким. Из земли как пики торчали острые нижние части кустов и нужно было идти аккуратно чтобы не поскользнуться и не наткнуться на такую пику. И так 10 км фантастической аккуратности и концентрации внимания при крайне низкой скорости! Это нас убило. Был не самый длинный маршрут, 40 км, но один из самых сложных.

На первый взгляд привлекательно выглядят заброшенные старые дороги и заброшенные или снятые узкоколейки. Но на практике они завалены упавшими деревьями и выглядят, как полоса препятствий, а в какой-то части могут вообще заболотиться. Нам такое встречалось. В принципе 20 км с препятствиями в виде поваленных деревьев каждые 20 метров это забавно.

Больше всего ограничивают выбор маршрутов реки. Свежей информации о мостах не найти. Узкие речки почти наверняка можно перейти по развалинам старого моста или по упавшему дереву, но с широкими такое не прокатит. Однако в населённых пунктах почти всегда есть мосты.

На последних 10 км пути лучше не отдыхать, потому что после отдыха очень трудно вновь начать движение. Ноги застывают и не хотят двигаться. Резких движений после остывания лучше не делать. Когда после похода вы в транспорте добрались до города, сходить со ступеней нужно очень медленно и аккуратно, легко можно повредить ступню и хромать потом месяц.

И последнее. После похода, когда вы остановились и ждёте транспорта или уже приехали в город, на вас свалится отходняк. Привыкший к движухе организм после останова начнёт себя разогревать, у вас повысится температура и поскольку вечером довольно холодно, вы начнёте сильно мёрзнуть вплоть до стука зубами и похожей на судороги дрожи. Возможно, вас начнёт тошнить. Я как-то в такой ситуации выпил горячий кофе и у меня потемнело в глазах, зазвенело в ушах, и я чуть не потерял сознание (вероятно, резко упало давление). Когда жутко мёрзнешь помогает движение, но на него уже нет сил и сильно болят ноги. Да-да, отходняк может напасть, когда вы ещё не дошли. Ради него приходится тащить с собой тёплый свитер. Возможно, тут поможет таблетка аспирина.


P.S. От редакции нам удалось найти источник данного текста. Автор некто Laxy Catal из ЖЖ.

Источник: lastday.club
К списку статей
Опубликовано: 17.09.2022 16:32:12
0

Сейчас читают

Комментариев (0)
Имя
Электронная почта

Физический тренинг

Категории

Последние комментарии

© 2006-2022, shkola-v-blog.ru