Ксения Николаева предлагает Вам запомнить сайт «Я выживаю везде.»
Вы хотите запомнить сайт «Я выживаю везде.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Находим пути решения в сложных ситуациях

Последние комментарии

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

После продолжительного сидения на пятой точке, даже на очень удобном кресле, начинает болеть спина. И сильнее всего продолжительный рабочий день сказывается на ее нижней части.  Упражнения помогающие снять напряжение и облегчить болевые ощущения в поясничной области :  …

14 мар, 03:30
+29 2
Программа тренировки Ганнибала

Программа тренировки Ганнибала

Ваша тренировка не должна превышать 45 минут. Во время тренировки прокачиваются все основные группы мышц. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий от пола; — 70 подтягиваний; -165 отжиманий на брусьях; — 70 подтягиваний обратным хватом. 1) Отжимания — 30/2…

7 фев, 03:30
+8 5
СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

  Суровая программа тренировок с весом собственного тела от американского заключенного Пола Уейда, человека способного подтянуться 50 раз на одной руке. источник 

5 янв, 04:00
+11 1
Упражнения для пресса

Упражнения для пресса

27 дек 16, 04:00
+7 0
Упражнение для позвоночника “Золотая рыбка”

Упражнение для позвоночника “Золотая рыбка”

Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника. Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника. Как выполнять Упражнение “Золотая рыбка” выполняется лежа на спине, в полностью ра…

24 дек 16, 04:00
+20 5
Невероятная польза упражнения "березка" для вашего здоровья

Невероятная польза упражнения "березка" для вашего здоровья

Как выглядит здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения. Но есть еще одна примета богатырского здоровья, которую навскидку не определить: выносливость, умение длительное время выполнять тяжелую физическую работу. Как правило, сегодн…

16 ноя 16, 05:00
+18 6
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО МЕТОДУ ПРОФЕССОРА В. ЖДАНОВА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО МЕТОДУ ПРОФЕССОРА В. ЖДАНОВА

внимание! КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее полугода назад. Подождите полгода, чтобы все зажило, зарубцевалось. ПРОТИВОПОКАЗАНА и тем, у кого отслоение сетчатки глаз. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Сходите к врачам, …

24 окт 16, 04:00
+1 0
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения о…

3 окт 16, 03:30
+128 38
Комплекс упражнений для тренировки сосудов

Комплекс упражнений для тренировки сосудов

Первое упражнение. Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обра…

22 июн 16, 11:00
+7 3
Йога для глаз

Йога для глаз

Наши глаза - это окно в мир и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности. Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. А…

13 июн 16, 03:00
+11 0
Темы с 1 по 10 | всего: 40
Читать

Поиск по блогу

ТОП -20 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

ТОП -20 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

9 окт 15, 12:00
0 0
Нормативы и физические требо…

Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ

8 окт 15, 12:00
0 0
Как поддержать форму за 11 м…

Как поддержать форму за 11 минут: программа пилотов канадских ВВС

15 июл 15, 03:30
0 0
7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ Б…

7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ БОЛЕВОГО ПОРОГА

22 янв 16, 03:00
0 0
Эффективные упражнения для пресса

Эффективные упражнения для пресса

13 июн 15, 12:30
0 0
Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения

29 май 16, 03:00
0 0
15 кардиоупражнений с весом …

15 кардиоупражнений с весом собственного тела

12 июн 16, 11:00
0 1
Развитие выносливости

Развитие выносливости

13 май 15, 16:00
0 0
Физическая подготовка. Упраж…

Физическая подготовка. Упражнения, необходимые для снайпера

25 сен 15, 04:00
0 0
Упражнения для спины

Упражнения для спины

6 июн 16, 11:13
0 0