Ксения Николаева предлагает Вам запомнить сайт «Я выживаю везде.»
Вы хотите запомнить сайт «Я выживаю везде.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Находим пути решения в сложных ситуациях

Последние комментарии

УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ БОЛЕВОГО ПОРОГА

УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ БОЛЕВОГО ПОРОГА

Высокий болевой порог – мечта каждого рукопашника, ибо, как известно, невозможно научиться драться, не получая сдачи. А чем выше будет ваш болевой порог, тем менее болезненной будет для вас эта «сдача».  Вашему вниманию предлагается 7 упражнений для повышения болевого по…

18 июн, 06:00
+5 2
Упражнение от боли в спине

Упражнение от боли в спине

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.  Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело …

31 май, 05:30
+3 0
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

После продолжительного сидения на пятой точке, даже на очень удобном кресле, начинает болеть спина. И сильнее всего продолжительный рабочий день сказывается на ее нижней части.  Упражнения помогающие снять напряжение и облегчить болевые ощущения в поясничной области :  …

14 мар, 03:30
+29 2
Программа тренировки Ганнибала

Программа тренировки Ганнибала

Ваша тренировка не должна превышать 45 минут. Во время тренировки прокачиваются все основные группы мышц. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий от пола; — 70 подтягиваний; -165 отжиманий на брусьях; — 70 подтягиваний обратным хватом. 1) Отжимания — 30/2…

7 фев, 03:30
+8 5
СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

  Суровая программа тренировок с весом собственного тела от американского заключенного Пола Уейда, человека способного подтянуться 50 раз на одной руке. источник 

5 янв, 04:00
+11 1
Упражнения для пресса

Упражнения для пресса

27 дек 16, 04:00
+7 0
Упражнение для позвоночника “Золотая рыбка”

Упражнение для позвоночника “Золотая рыбка”

Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника. Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника. Как выполнять Упражнение “Золотая рыбка” выполняется лежа на спине, в полностью ра…

24 дек 16, 04:00
+20 5
Невероятная польза упражнения "березка" для вашего здоровья

Невероятная польза упражнения "березка" для вашего здоровья

Как выглядит здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения. Но есть еще одна примета богатырского здоровья, которую навскидку не определить: выносливость, умение длительное время выполнять тяжелую физическую работу. Как правило, сегодн…

16 ноя 16, 05:00
+18 6
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО МЕТОДУ ПРОФЕССОРА В. ЖДАНОВА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО МЕТОДУ ПРОФЕССОРА В. ЖДАНОВА

внимание! КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя делать тем, кто перенес ЛЮБУЮ операцию на глазах менее полугода назад. Подождите полгода, чтобы все зажило, зарубцевалось. ПРОТИВОПОКАЗАНА и тем, у кого отслоение сетчатки глаз. Вы можете спровоцировать дальнейшую отслойку. Сходите к врачам, …

24 окт 16, 04:00
+1 0
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения о…

3 окт 16, 03:30
+128 38
Темы с 1 по 10 | всего: 42
Читать

Поиск по блогу

Упражнения для улучшения зрения

Упражнения для улучшения зрения

29 май 16, 03:00
0 0
Упражнения для спины

Упражнения для спины

6 июн 16, 11:13
0 0
Физическая подготовка. Упраж…

Физическая подготовка. Упражнения, необходимые для снайпера

25 сен 15, 04:00
0 0
Комплексы упражнений на разв…

Комплексы упражнений на развитие силы стрелков

7 ноя 15, 03:30
0 0
ТОП -20 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

ТОП -20 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

11 ноя 15, 04:30
0 0
15 кардиоупражнений с весом …

15 кардиоупражнений с весом собственного тела

12 июн 16, 11:00
0 1
Развитие выносливости

Развитие выносливости

13 май 15, 16:00
0 0
ТУРНИК. 7 СОВЕТОВ

ТУРНИК. 7 СОВЕТОВ

28 сен 15, 04:00
0 0
Отличная круговая тренировка…

Отличная круговая тренировка, которая поможет быть в форме

20 окт 15, 03:00
0 0
ТОП -20 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

ТОП -20 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ

9 окт 15, 12:00
0 0