Ксения Николаева предлагает Вам запомнить сайт «Я выживаю везде.»
Вы хотите запомнить сайт «Я выживаю везде.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Находим пути решения в сложных ситуациях

Последние комментарии

Алексей Bristlie
Александр Самбур
и ешьте сами
Александр Самбур БОГРАЧ
Виктор Каспшак
Павел Дартс
браво
Павел Дартс Доходчиво объяснил
Сергей Ужегов
благодарю
Сергей Ужегов БОГРАЧ
Михаил Pavlyukovets
Анатолий Коваленко
Леонид Лебедев
сделал и сделал.. нормально..мне такого не надо. громоздко.
Леонид Лебедев Крутая самоделка из 200 ЛИТРОВОЙ БОЧКИ
Андрей Богданов
всё это байда , силу ветра , попробуй высчитай.
Андрей Богданов Советы стрелкам
Роман М
сам то понял что сказал?
Роман М Советы стрелкам
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ

Представленные способы и программы тренировок на турнике  основаны на таком базовом упражнении как подтягивания, которые эффективно помогут вам увеличить рост и силу мышц верхней части тела.  СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 : Метод максимальных усилий  Данная программа п…

3 июл, 03:00
0 0
Программы тренировок для каждого типа телосложения

Программы тренировок для каждого типа телосложения

1. Эктоморф  Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимани…

16 мар, 05:00
+3 0
Недельная тренировка

Недельная тренировка

15 мар, 03:30
+8 0
Тренировка сердца и развитие выносливости

Тренировка сердца и развитие выносливости

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У б…

10 мар, 05:30
+6 0
Программа тренировки Ганнибала

Программа тренировки Ганнибала

Ваша тренировка не должна превышать 45 минут. Во время тренировки прокачиваются все основные группы мышц. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий от пола; — 70 подтягиваний; -165 отжиманий на брусьях; — 70 подтягиваний обратным хватом. 1) Отжимания — 30/2…

7 фев, 03:30
+8 5
Гимнастика богов. Как правильно заниматься йогой?

Гимнастика богов. Как правильно заниматься йогой?

Специалисты по хатха-йоге утверждают: надо начать с дыхательных упражнений, практикуя их даже на работе в офисе. А затем приниматься за сложные позы и медитацию.  Гуру Ачарья Винай ходит между своих учеников в зале для занятий хатха-йогой и тщательно наставляет. «Осторожнее.…

5 фев, 04:30
0 0
5 вариантов тренировки для твоего пресса

5 вариантов тренировки для твоего пресса

4 фев, 05:30
+14 2
СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

  Суровая программа тренировок с весом собственного тела от американского заключенного Пола Уейда, человека способного подтянуться 50 раз на одной руке. источник 

5 янв, 04:00
+11 1
ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Тренировка начинается с лесенки по подтягиваниям , с 10 раз и до 1 ( 10 , 9 , 8 … 1 )  Далее отдых 3 мин и затем опять лесенка , с 1 и до 9 раз ,  отдых 3 мин лесенка с 8 до 1 раза ,  Отдых 3 мин лесенка с 1 до 7 раз ,  Отдых 3 мин , лесенка с 6 до 1 раза ,  без отдыха л…

6 окт 16, 04:00
+4 0
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения о…

3 окт 16, 03:30
+129 38
Темы с 1 по 10 | всего: 40
Читать

Поиск по блогу

Круговая тренировка

Круговая тренировка

19 мар 15, 12:00
0 0
"Тренировка выносливости"

"Тренировка выносливости"

10 июн 16, 11:00
0 0
ТРЕНИРУЕМ ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ

ТРЕНИРУЕМ ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ

26 авг 15, 04:00
0 0
15 кардиоупражнений с весом …

15 кардиоупражнений с весом собственного тела

12 июн 16, 11:00
0 1
Разные схемы для тренировок

Разные схемы для тренировок

11 дек 15, 11:00
0 0
РАЗВИТИЕ НОЧНОГО ЗРЕНИЯ

РАЗВИТИЕ НОЧНОГО ЗРЕНИЯ

6 мар 16, 15:00
0 0
Тренировка зрения

Тренировка зрения

29 сен 15, 03:00
0 0
ТРЕНИРОВКА СЛУХА

ТРЕНИРОВКА СЛУХА

1 июл 16, 03:00
0 0
Сила воли: 7 способов повыси…

Сила воли: 7 способов повысить самодисциплину

8 апр 16, 14:00
0 0
ТРЕНИРОВКА ОБОНЯНИЯ

ТРЕНИРОВКА ОБОНЯНИЯ

5 июн 16, 13:00
0 0