Ксения Николаева предлагает Вам запомнить сайт «Я выживаю везде.»
Вы хотите запомнить сайт «Я выживаю везде.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Находим пути решения в сложных ситуациях

Последние комментарии

Николай Дворянинов
Хорошая штука в хозяйстве!
Николай Дворянинов Комбинированное оружие советского разведчика
Василий Дьяконов
последний шанс....
Василий Дьяконов Комбинированное оружие советского разведчика
Марат Бикмеев
Андрей Марков
Лучший вариант: захочешь выжить - выживешь
Андрей Марков ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ УКРЫТИЕ В ЛЕТНЕМ ЛЕСУ
Михаил Pavlyukovets
Дзен Лобовой
нодья в помощь... если конечно найти брёвна
Дзен Лобовой ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ УКРЫТИЕ В ЛЕТНЕМ ЛЕСУ
Михаил Макарцев
oleg malkov
Александр Иванов
А не будет ли он выдавливаться из земли льдом, так как слишком лёгкий?
Александр Иванов Пластиковый вечный колодец
a54211524003a_db
Галечкой-то они зря отсыпали, нужно было заглушить глиной.
a54211524003a_db Пластиковый вечный колодец
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ

Представленные способы и программы тренировок на турнике  основаны на таком базовом упражнении как подтягивания, которые эффективно помогут вам увеличить рост и силу мышц верхней части тела.  СХЕМА ПОДТЯГИВАНИЙ №1 : Метод максимальных усилий  Данная программа п…

3 июл, 03:00
0 0
Программы тренировок для каждого типа телосложения

Программы тренировок для каждого типа телосложения

1. Эктоморф  Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимани…

16 мар, 05:00
+3 0
Недельная тренировка

Недельная тренировка

15 мар, 03:30
+8 0
Тренировка сердца и развитие выносливости

Тренировка сердца и развитие выносливости

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У б…

10 мар, 05:30
+6 0
Программа тренировки Ганнибала

Программа тренировки Ганнибала

Ваша тренировка не должна превышать 45 минут. Во время тренировки прокачиваются все основные группы мышц. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий от пола; — 70 подтягиваний; -165 отжиманий на брусьях; — 70 подтягиваний обратным хватом. 1) Отжимания — 30/2…

7 фев, 03:30
+8 5
Гимнастика богов. Как правильно заниматься йогой?

Гимнастика богов. Как правильно заниматься йогой?

Специалисты по хатха-йоге утверждают: надо начать с дыхательных упражнений, практикуя их даже на работе в офисе. А затем приниматься за сложные позы и медитацию.  Гуру Ачарья Винай ходит между своих учеников в зале для занятий хатха-йогой и тщательно наставляет. «Осторожнее.…

5 фев, 04:30
0 0
5 вариантов тренировки для твоего пресса

5 вариантов тренировки для твоего пресса

4 фев, 05:30
+14 2
СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

  Суровая программа тренировок с весом собственного тела от американского заключенного Пола Уейда, человека способного подтянуться 50 раз на одной руке. источник 

5 янв, 04:00
+11 1
ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Тренировка начинается с лесенки по подтягиваниям , с 10 раз и до 1 ( 10 , 9 , 8 … 1 )  Далее отдых 3 мин и затем опять лесенка , с 1 и до 9 раз ,  отдых 3 мин лесенка с 8 до 1 раза ,  Отдых 3 мин лесенка с 1 до 7 раз ,  Отдых 3 мин , лесенка с 6 до 1 раза ,  без отдыха л…

6 окт 16, 04:00
+4 0
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения о…

3 окт 16, 03:30
+128 38
Темы с 1 по 10 | всего: 40
Читать

Поиск по блогу

15 кардиоупражнений с весом …

15 кардиоупражнений с весом собственного тела

12 июн 16, 11:00
0 1
Отличная круговая тренировка…

Отличная круговая тренировка, которая поможет быть в форме

20 окт 15, 03:00
0 0
Развитие выносливости

Развитие выносливости

13 май 15, 16:00
0 0
Круговая тренировка

Круговая тренировка

19 мар 15, 12:00
0 0
Разные схемы для тренировок

Разные схемы для тренировок

11 дек 15, 11:00
0 0
РАЗВИТИЕ НОЧНОГО ЗРЕНИЯ

РАЗВИТИЕ НОЧНОГО ЗРЕНИЯ

6 мар 16, 15:00
0 0
Тренировка зрения

Тренировка зрения

29 сен 15, 03:00
0 0
Тренировки...безопасные тренировки.

Тренировки...безопасные тренировки.

12 ноя 14, 01:00
0 0
Таблица Шульте

Таблица Шульте

13 сен 15, 12:00
0 0
Прокачка всего тела в картинках

Прокачка всего тела в картинках

19 апр 16, 03:00
0 0