Ксения Николаева предлагает Вам запомнить сайт «Я выживаю везде.»
Вы хотите запомнить сайт «Я выживаю везде.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Находим пути решения в сложных ситуациях

ПОЛЬЗА БАНИ И КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ

развернуть
ПОЛЬЗА БАНИ И КАК ПРАВИЛЬНО ПАРИТЬСЯ
Баня издавна считалась средством избавления
от многих недугов, очищения организма, восстановлением сил. После похода в баню мы наполняемся силами, мысли становятся ясными, а жизнь хороша! Итак, для начала давайте ответим на вопрос, почему баня так ценна и полезна для нашего здоровья? 

Польза бани 

С помощью горячего банного пара можно очистить кожу от старых клеток, стимулировать секрецию потовых и сальных желез. С потом выходят токсины и шлаки, излишки молочной кислоты. 

Интенсивному тепловому воздействию в бане подвергаются и слизистые оболочки дыхательных путей. 

Неоценимую пользу баня приносит сердечнососудистой системе человека: кровь легко продвигается по венам и артериям, это способствует улучшению обменных процессов в клетках, более активному поглощению кислорода тканями и устранению застойных процессов. 

С помощью банных процедур снижается кислотность желудочного сока и улучшается пищеварение. А массаж, контрастные ванны и использование веника отлично снимают нервное напряжение. Так что после напряжённой трудовой недели отправляйтесь париться в баню! 

Особенно полезной баня будет для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. После бани в крови увеличивается количество лейкоцитов, которые активно участвуют в иммунной защите организма. 

Баня поможет также улучшить психологическое состояние человека. С помощью банного жара расслабляются мышцы, снимается чувство переутомления, восстанавливается жизненная активность. 

Если у Вас есть простуда, которая ещё и сопровождается кашлем и насморком, то парилка для Вас станет спасением – там вы сможете встать на путь выздоровления. После нескольких проведённых сеансов в парилке Вы сможете легко восстановиться и оправиться даже от продолжительных праздников. Пребывание в бане способствует расширению сосудов, а бледное лицо приобретёт лёгкий румянец. 

Хотите похудеть? Отправляйтесь в баню! В парилке Вы сможете потерять из организма до полутора литров жидкости и избавиться от лишних жировых отложений. Но не переусердствуйте в этом деле, чтобы не допустить слабость, изнеможение и обезвоживание организма. 

Как правильно посещать баню? 

Помните: не посещайте баню на полный или голодный желудок, а также после употребления спиртного. Снимите с себя украшения, так как из-за горячего воздуха они могут накалиться и обжечь кожу. 

Возьмите с собой: мочалку, веник, большое махровое полотенце, душистые туалетные мыла, шампунь. Мочалка должна быть жёсткой и такой, чтобы её было удобно намыливать. Отлично подойдут мочалки из природных материалов: плодов люфы, липового лыка, ткани или губки. 

Можете также взять и снадобья, которые смогут ароматизировать банный воздух и быть полезными для здоровья. Это могут быть настои или отвары чабреца, цветов липы, мяты, душицы, ромашки, зверобоя, а также хлебный квас – чтобы лить на горячие камни. Кстати, в перерывах после парилки можете выпить прохладного кваса, чаю или минеральной воды. 

Как правильно парится в бане? 

К банному жару необходимо привыкать постепенно. И перед тем, как посетить парилку, рекомендуется слегка ополоснуться тёплой водой, не намочив голову. 

После того, как вы обольётесь водой и войдёте в парилку, насухо вытретесь полотенцем, так как влага будет только задерживать потоотделение. Чтобы не вызвать перегрева головы, наденьте специальную шерстяную шапочку для бани. 

Как начнётся обильное потоотделение в парной, лучше будет лечь на полку, чтобы тело равномерно смогло получать тепло, причём, если Вы не подготовлены к сильному жару, начинайте привыкать с нижних полок. Не надо устанавливать рекорды, самое главное чувствовать себя при этом хорошо. 

После того, как Ваше тело прогреется и Вы хорошо пропотеете в течение 8-10 минут, выйдите из парилки, ополоснитесь водой и отдохните 5-7 минут. 

Далее можно париться, поддав жару на камни водой, и разогнать пар по всей парной влажным веником. После этого лёгкими движениями похлопывайте тело веником то с одной стороны, то с другой. Кстати, как правильно выбрать веник для бани и как им правильно пользоваться, тоже является немаловажным вопросом и подходить к нему нужно основательно. 

Повторяйте процедуру до тех пор, пока в парилке можно будет находиться. После этого выйдите и охладите тело в прохладном бассейне, если он имеется, под душем или можно обтереться снегом. Но не доводите себя до состояния озноба. 

Процедура с веником повторяется трижды, категорически запрещается употреблять при этом спиртное. Ведь сердце и сосуды и так нагружены и спиртное здесь будет неуместно. Старайтесь сделать ваше пребывание в бане приятным и по максимуму полезным, чтобы баня сделала ваше здоровье крепким и не смогла нанести вред. 

Используя в бане веник, можно получить огромную пользу в результате самомассажа. После такого воздействия кожа становится упругой, шелковистой и молодой. Также он помогает избавиться от болей в суставах и радикулита. Веник, изготовленный из березы, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием. 

При использовании дубового веника выделяемые им масла впитываются в кожу через поры, происходит очищение организма. Используется такой веник при повышении давления и является хорошим выбором для женщин с жирной кожей. Липовый веник помогает успокоиться и применяется при заболеваниях бронхов, печени и почек. 

Противопоказания бани 

Несмотря на то, что баня оказывает такое благоприятное воздействие на организм человека, она имеет и противопоказания. Она может нанести вред тем, у кого различные опухоли, онкологические заболевания, сердечнососудистые заболевания, перенесённые инсульты или инфаркты, при язвенной болезни, воспалительных процессах на коже, склерозе сосудов, острых заболеваний ушей и глаз, эпилепсии, туберкулёзе. Даже если имеются хоть малейшие подозрения на эти заболевания, не стоит рисковать и заходить в парилку. Можно лишь погреться в ней на следующий день, как баню топили. 

Не ходите в баню после обильной еды, лучше отложите трапезу на потом. Так нагрузка на сердце может оказаться излишней. Но и голодным туда ходить тоже не стоит. Подкрепитесь незадолго до похода в баню фруктами или овощами. 

Посещение бани при беременности 

Доказано, что женщина, регулярно посещающая баню, имеет хорошую эластичность связок. Тем самым регулируется их расслабление и напряжение, что играет значительную роль в процессе родов. Роды у таких женщин проходят быстро и легко, не приводя к разрывам тканей. 

Беременность не является препятствием для посещения бани, при условии, что баня посещалась и ранее регулярно. При беременности не стоит резко начинать ничего нового. В парной у женщины проходит усталость, улучшается циркуляция крови, что помогает избежать тромбозов и головных болей, уменьшаются отеки. Однако необходимо избегать посещения бани в первом триместре беременности, так как именно в это время происходит перестройка женского организма. 

Баня значительно улучшает состояние здоровья женщины после абортов, выкидышей, родов, при нарушении функции яичников и матки, при всех хронических гинекологических заболеваниях, первичной и вторичной аменорее. Большинство представительниц прекрасного пола при наступлении климактерического периода испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания, и баня является хорошим средством для облегчения этих симптомов. 

При кормлении ребенка грудью посещение бани приводит к прибыванию большего количества молока, что необходимо учитывать и тем, у кого его мало, и тем, у кого много. 

Наблюдается укрепление иммунитета, связанное с повышением температуры тела при нахождении в парилке до 39°С, в результате чего происходит гибель вредных микроорганизмов. Улучшается и обмен веществ. Баня очень помогает женщинам с избыточным весом и страдающим целлюлитом. 

Совет от мастера! 
Польза бани для женщины неоспорима. Парение помогает предотвратить старение кожи и всего организма, позволяет женщине выглядеть и чувствовать себя значительно лучше, радоваться жизни и получать от нее удовольствие. 

Будьте здоровы!


Источник →

Ключевые слова: баня, парилка
Опубликовано 06.01.2017 в 03:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
rigan israfilov
rigan israfilov 6 января, в 10:59 БАНЯ-это жизнь тела с НУЛЯ... Текст скрыт развернуть
11
ВИКТОР КАДОМЦЕВ
ВИКТОР КАДОМЦЕВ 6 января, в 12:19 РУССКАЯ БАНЯ это класс после парилочки чувствуешь себя как в невесомости. но алкоголь не совместим можно получить инсульт с легкостью Текст скрыт развернуть
8
Фавиз Кутдусов
Фавиз Кутдусов ВИКТОР КАДОМЦЕВ 6 января, в 16:43 после баньки и сто грамм не грех Текст скрыт развернуть
3
Виктор Мелашенко
Виктор Мелашенко Фавиз Кутдусов 6 января, в 18:59 Да и 150 не навредит, но только после бани. Текст скрыт развернуть
2
Владимир Чекунов
Владимир Чекунов 6 января, в 13:12 Баня, это очень полезно, для здоровья!!! Текст скрыт развернуть
2
Руслан Беисов
Руслан Беисов 6 января, в 14:39 После баню , это - рождения вторично, комфорт.

Текст скрыт развернуть
3
Толич Иванов
Толич Иванов 6 января, в 15:17 Баня парит, баня здоровье правит! Текст скрыт развернуть
5
Кольцов Михаил
Кольцов Михаил 6 января, в 16:44 Баня -это лечебница. Текст скрыт развернуть
2
николай григорьев
николай григорьев 6 января, в 18:04 афтар советы русским даёт? почему не написано что баня -это место где надо хлестать себя прутьями с листьями.... Текст скрыт развернуть
2
Виктор Мелашенко
Виктор Мелашенко николай григорьев 6 января, в 19:11 Да, жалко, что не написал, только не хлестать, а правильно, начиная с ног парить всё тело. Текст скрыт развернуть
1
Владимир Селявкин
Владимир Селявкин Виктор Мелашенко 6 января, в 23:43 именно парить! Текст скрыт развернуть
0
павел калугин
павел калугин 6 января, в 18:19 НУ НЕ ЛЮБЛЮ Я БАНЮ. НЕ ЛЮБЛЮ. ПУСТЬ БУДУТ В ЖИЗНИ БОЛЬШИЕ ПЕРЕМЕНЫ А БАНЮ НИКОГДА НЕ ПОЛЮБЛЮ. Текст скрыт развернуть
1
Виктор Мелашенко
Виктор Мелашенко павел калугин 6 января, в 19:01 Никогда не говори никогда. Текст скрыт развернуть
1
Евгений Дьяков
Евгений Дьяков павел калугин 7 января, в 08:46 Знаешь, почему многие не любят кошек? Да потому, что не умеют их разделывать! Так же и в бане, научись париться, иначе ты не русский! Текст скрыт развернуть
0
Русес Напалеон
Русес Напалеон 6 января, в 20:17 А еще в бане классно петь песни. Текст скрыт развернуть
0
Анатолий Никитин
Анатолий Никитин 6 января, в 21:34 это БАНЯ ! Текст скрыт развернуть
0
Ермек Акбердиев
Ермек Акбердиев 6 января, в 21:35 Баня - это здоровья и чудеса,надо обязательно неделю один раз парится Текст скрыт развернуть
1
Эля Седова
Эля Седова 6 января, в 23:48 ЖАЛЬ, ЧТО АВТОР НЕ ЗНАКОМ С БАНЕЙ. ГЛАВНОГО НЕ НАПИСАЛ, С КАКОГО ТО ИСТОЧНИКА ПЕРЕПИСАЛ Текст скрыт развернуть
3
Сергей Ромащенко
Сергей Ромащенко 7 января, в 18:48 / Текст скрыт развернуть
0
Павел Соколенко
Павел Соколенко 16 января, в 01:32 Лично я обожаю можжевеловый веник. Жалко, что про него тут ничего не написано. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 20

Последние комментарии

алексей гарбузь
Неплохо!
алексей гарбузь Крутая самоделка из старого огнетушителя. Пригодится любому водителю. Автолайфхак
Сергей Баранов
Сергей Баранов
Genady Fursov
иван павлов
хорошая штука!
иван павлов Крутая самоделка из старого огнетушителя. Пригодится любому водителю. Автолайфхак
Ser T.
Виль Батршин
Виктор Храпов
А суть в чём?
Виктор Храпов Как сделать водяную зажигалку своими руками
Павел Панфилов
Класс!!!
Павел Панфилов Крутая самоделка из старого огнетушителя. Пригодится любому водителю. Автолайфхак
Виль Батршин
Отлично!
Виль Батршин Крутая самоделка из старого огнетушителя. Пригодится любому водителю. Автолайфхак
Читать