Последние комментарии

  • Ирина Мирная24 апреля, 19:29
    портулак(дандури по грузински) в Грузии очень вкусно готовят-отварить портулак,остудить,порезать,заправить уксусом,че...Как готовить портулак
  • пламен ангелов11 апреля, 22:47
    Только соль 48 ч. промивка,приправь1 по вкусу и перед климатком.Сушится 7-8 дней.ПРОБУИТЕ каждь1м днем сколько вь1сох...Домашнее вяленое Мясо
  • Константин Белимов7 апреля, 19:30
    Да уж, вот показатель того, что топливо в северной стране стоит слишком дорого и у людей нет денег что бы тупо себя о...РЕСУРСЫ СВОИМИ РУКАМИ: ПОЛУЧЕНИЕ ТОПЛИВА

Секрет стройности Лены Миро

Не раз замечала полненьких девушек в спортивном зале. И сразу задавалась вопросом: «Как же они могут иметь проблемные зоны, занимаясь спортом?»

Но потом поняла, что у каждой на это есть свои объективные причины. Я не слежу за их жизнью и не могу знать, как они питаются, позволяют ли себе лишнее, сколько часов спят и регулярно ли занимаются.

А ведь залог хорошей фигуры не в неуемном приседе, а в балансе всех составляющих правильного образа жизни и постоянстве следования ему. Эту тему очень хорошо раскрыла блогерша Лена Миро.

Хоть она и остра на язык, имеет непростой характер, часто позволяет сказать себе в адрес публичных особ то, что другой бы не осмелился, но достаточно симпатична. Она стройная и спортивная. Миро обрела фигуру, о которой мечтала. И теперь может рассказать всем как достичь такого же результата.

© DepositPhotos

Как привести себя в форму

«Как вы считаете, что в построении хорошего тела является самым главным? Абонемент в дорогущий спортзал? Элитный тренер? Секретная программа силовых тренировок? Известный диетолог?»

«На самом деле, нет. Я вам больше скажу, и без тренера, и без диетолога, и даже без спортзала можно обойтись».

как привести себя в форму© DepositPhotos

«Главное, всё-таки в другом. Это — регулярность и постоянство».

«Если вы хотите иметь красивое тело, то что бы вы ни делали, если занимаетесь на постоянной основе, результат будет. И наоборот, никакой тренер-спортзал-диетолог вам не поможет, если время от времени вы забиваете и срываетесь».

как привести себя в форму© DepositPhotos

«Можно ли иметь красивое тело, не посещая спортзал? Да. Можно ли скорректировать питание без диетолога? Да. Можно ли обойтись без тренера и его супер-эффективной программы тренировок? Опять же, да».

«Вышеперечисленное — это, в лучшем случае, процентов десять. Остальные 90 — регулярность».

как привести себя в форму© DepositPhotos

«Давайте на примере? Нет денег или времени посещать спортзал? Присядь сто раз в трех подходах, отожмись в трех подходах максимальное количество раз. Постой в планке. Погуляй пешком. Сократи то, что ты ешь, в два раза — съедай половину порции, вместо целой».

«Продержись в таком режиме два года, и ты себя не узнаешь».

как привести себя в форму© DepositPhotos

«Так что не нужно списывать свое безобразие на “нет денег на абонемент” или “нет времени ездить в спортзал”. Есть лень. Есть желание жрать. И именно поэтому ты гробишь здоровье и выглядишь боровом».

Как стать красивой и ухоженной женщиной? Ухаживать за собой каждый день. Ни одна двухнедельная диета или разовая изнуряющая тренировка или даже пластическая операция не помогут стать красивой навсегда. Забота о себе должна превратится в образ жизни.

как привести себя в форму© DepositPhotos

Мы почему-то до сих пор верим, что существует волшебная палочка в виде, например, чудо-таблеток для похудения, способная решить все наши проблемы. И не понимаем, что эта чудо-палочка — наша воля.

как привести себя в форму© DepositPhotos

Воля придерживаться сбалансированного рациона, вместо того, чтобы увлекаться фаст-фудом. Кажется, что такого, раз в недельку можно? Но если в один день съесть гамбургер, в другой выпить лишний бокал алкоголя, в третий пропустить зарядку, в четвертый забыть смыть макияж на ночь и так далее, и так всю недельку, то станет понятно, что нельзя.

как привести себя в форму© DepositPhotos

Женщины становятся красивее, когда чувствуют себя красивыми. Тогда им хочется заботиться о себе. И наоборот, начиная заботиться о себе, они ближе знакомятся со своим телом, приобретают уверенность и ощущение привлекательности. Простые законы психологии, которые работают.

Нравятся советы Лены Миро? Тогда тебе будут интересны ее мысли о том, как уменьшить уровень гормона кортизола в организме, который нарушает обмен веществ или о том, как научиться стильно одеваться.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх