Ксения Николаева предлагает Вам запомнить сайт «Я выживаю везде.»
Вы хотите запомнить сайт «Я выживаю везде.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Находим пути решения в сложных ситуациях

Блог
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту вну

3 окт 16, 03:30
+129 38
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Предлагаем вашему вниманию простые и эффективные упражнения для мышц, которые позволят вам в короткие сроки увеличить мышцы рук.

11 июн 15, 04:30
+43 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЙ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ

После продолжительного сидения на пятой точке, даже на очень удобном кресле, начинает болеть спина. И сильнее всего продолжительный рабочий день ска

14 мар 17, 03:30
+29 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ДЛЯ «ЛЕНИВЫХ ВЫЖИВАЛЬЩИКОВ»

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ДЛЯ «ЛЕНИВЫХ ВЫЖИВАЛЬЩИКОВ»

Давненько мы не писали про физическую подготовку выживальщика… А, между тем, готовность выжить – это не только снаряжение и навыки, это еще и готовность

26 сен, 05:02
+28 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходь

4 янв 16, 03:30
+27 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие упражнения для здоровья Вашего позвоночника

Лучшие упражнения для здоровья Вашего позвоночника

Позиция тренировки структурного совершенствования тела с использованием стены в качестве опоры Используя стену в качестве опоры и своеобразного шаблона, вы

30 ноя, 05:01
+23 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для позвоночника “Золотая рыбка”

Упражнение для позвоночника “Золотая рыбка”

Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника. Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Значительно улучшается циркул

24 дек 16, 04:00
+20 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Невероятная польза упражнения "березка" для вашего здоровья

Невероятная польза упражнения "березка" для вашего здоровья

Как выглядит здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения. Но есть еще одна примета богатырского здоровья,

16 ноя 16, 05:00
+18 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо,

25 дек 17, 05:30
+17 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ

Кацудзо Ниши - один из самых известных целителей Японии, который создал на личном опыте шесть правил здоровья. Ниши верил, что вылечить человека мо

11 окт 17, 05:30
+16 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как выглядеть бодрым и подтянутым даже в преклонном возрасте

Как выглядеть бодрым и подтянутым даже в преклонном возрасте

Наладить гармоничную связь тела и разума, нормализовать дыхание, восстановить загруженные мышцы, вернуть телу симметрию и усилить внутреннюю энергию поможет регулярная растяжка мышц спины . Совсем не обязательно быть спортсменом и посещать тренажерный зал, чтобы ощутить все преимущества ка…

13 дек, 12:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективные упражнения для растяжки

Эффективные упражнения для растяжки

Наладить гармоничную связь тела и разума, нормализовать дыхание, восстановить загруженные мышцы, вернуть телу симметрию и усилить внутреннюю энергию поможет регулярная растяжка мышц спины . Совсем не обязательно быть спортсменом и посещать тренажерный зал, чтобы ощутить все преимущества ка…

12 дек, 14:47
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йога для глаз

Йога для глаз

Наши глаза - это окно в мир и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности. Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. А…

12 дек, 05:01
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йога для спины

Йога для спины

Все мы ищем спокойствия и стремимся к гармонии с миром или хотя бы с самим собой. Однако есть миллионы факторов, которые мешают нам сделать это в полной мере: стресс, боль, жизненные невзгоды, плохие мысли и многое другое. Только избавившись от них или заглушив на время, можно достичь гармо…

30 ноя, 17:34
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие упражнения для здоровья Вашего позвоночника

Лучшие упражнения для здоровья Вашего позвоночника

Позиция тренировки структурного совершенствования тела с использованием стены в качестве опоры Используя стену в качестве опоры и своеобразного шаблона, вы сможете почувствовать момент, когда ваш позвоночник примет вытянутое, структурно сбалансированное положение. Поскольку для вы…

30 ноя, 05:01
+23 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для раскрытия таза

Упражнение для раскрытия таза

В йоге есть отличная асана под названием Адхо Мукха Капотасана или попросту поза Голубя. Она направлена на вытяжение мышц бедра и раскрытие таза. А также на развитие гибкости, которая нужна для выполнения многих других упражнений. Тазобедренные суставы мало задействуются в обычной жизни, …

29 ноя, 18:05
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Распространенные ошибки на тренировках в спортзале

Распространенные ошибки на тренировках в спортзале

Начав ходить в спортзал, мы это делаем не столько ради удовольствия, сколько для собственного здоровья. Но относясь безответственно к тренировкам и не прислушиваясь к более опытным сотоварищам, вместо пользы получаем сплошной вред и сводим на нет все старания. Поэтому сегодня редакция «Т…

26 ноя, 13:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подтягивающая гимнастика для лица

Подтягивающая гимнастика для лица

Все понимают, как важно поддерживать тело в форме, поэтому мы тратим много сил и времени на тренировки. Упражнения для похудения, для подтянутых ягодиц и укрепления спины — это то, чему уделяется наибольшее внимание. Как думаешь, чего не хватает в этом перечне? Конечно же, упражнений для м…

23 ноя, 15:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для лифтинга лица

Упражнения для лифтинга лица

От старения не убежать никому, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы болезни, морщины и прочие не желательные моменты пришли, как можно позже. Сегодня, когда мир переживает бум на йогу, растет интерес и к ее «старшей сестре» — аюрведе, древнеиндийской медицине, возн…

20 ноя, 16:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для развития памяти

Упражнения для развития памяти

Грустный факт: если каждый день не давать мозгу необходимую нагрузку, то от попросту разучится думать. Точно так же, как мышцы тела усыхают без тренировок, ум стареет, дряхлеет и не хочет выполнять привычные мыслительные задачи. Не стоит отчаиваться! Ученые утверждают, что регулярные упр…

19 ноя, 20:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для ягодичных мышц

Упражнения для ягодичных мышц

Стретчинг, или по простому растяжка, — это разновидность физический упражнений, без которых невозможно иметь стройное и здоровое тело. Он подходит всем людям, даже беременным, и не имеет возрастных или весовых ограничений. С помощью упражнений для растяжки мышц возможна коррекция фигуры и…

14 ноя, 13:32
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гормональная гимнастика для оздоровления

Гормональная гимнастика для оздоровления

Тибет всегда скрывал множество секретов здоровья и долголетия. Одним из таких секретов была гормональная гимнастика, которая разработана еще тысячи лет назад. Вот только к нам она дошла относительно недавно. Казалось бы, обычные движения, но эффект от них по-настоящему поражает. © Depos…

9 ноя, 17:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для профилактики простатита

Упражнения для профилактики простатита

Здоровье предстательной железы — это очень важная проблема, о которой нужно говорить. 90 % мужчин всего мира испытывают проблемы с простатой и связанными с ней заболеваниями. Самая распространенная из проблем — простатит. С простатитом сталкиваются до 50 % мужчин. И если увеличение проста…

7 ноя, 15:57
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скрытая гимнастика профессора Воробьева

Скрытая гимнастика профессора Воробьева

Много ли времени ты сидишь за рабочим столом? А приходится ли работать сверхнормативно? От офисного планктона часто приходится слышать: « Вот доделаю этот отчет, разгребу завалы, и тогда, наконец, пойду в спортзал, в бассейн, может быть побегаю… » © DepositPhotos Но появляется всё но…

30 окт, 16:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечебное упражнение для позвоночника

Лечебное упражнение для позвоночника

Тяжело держать себя в форме, когда у тебя много дел и забот. А с возрастом появляется боль в спине , живот начинает понемногу превращаться в спасательный круг, постоянная усталость… Но достаточно делать всего лишь одно упражнение, которое прорабатывает мышцы, поддерживающие позвоночник, ук…

23 окт, 15:27
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 15 | всего: 68

Сейчас онлайн

  • Елена Бундер
  • Olga Andreadi (Андреади)
  • Евгений Базанов
  • Наталья Тарасова(Сумина) (Мизенцева)
  • Владимир Килимник
  • Александр Савельев
  • Грязнов Станислав
  • Россия Донецкая
  • наталья Шахирева
  • Иван Zaloga
  • Сергей Карамушко
  • Хикаро Муся
  • Som Som
  • Полина Бакшаева
  • Настя Большакова

Последние комментарии

Владимир дед
Николай
Спасибо!
Николай Военные хитрости
Владимир дед