Ксения Николаева предлагает Вам запомнить сайт «Я выживаю везде.»
Вы хотите запомнить сайт «Я выживаю везде.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Находим пути решения в сложных ситуациях

Блог
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту вну

3 окт 16, 03:30
+129 38
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Предлагаем вашему вниманию простые и эффективные упражнения для мышц, которые позволят вам в короткие сроки увеличить мышцы рук.

11 июн 15, 04:30
+43 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ДЛЯ «ЛЕНИВЫХ ВЫЖИВАЛЬЩИКОВ»

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ДЛЯ «ЛЕНИВЫХ ВЫЖИВАЛЬЩИКОВ»

Давненько мы не писали про физическую подготовку выживальщика… А, между тем, готовность выжить – это не только снаряжение и навыки, это еще и готовность

26 сен 18, 05:02
+28 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходь

4 янв 16, 03:30
+27 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для позвоночника “Золотая рыбка”

Упражнение для позвоночника “Золотая рыбка”

Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника. Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Значительно улучшается циркуляц

4 фев, 05:01
+27 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие упражнения для здоровья Вашего позвоночника

Лучшие упражнения для здоровья Вашего позвоночника

Позиция тренировки структурного совершенствования тела с использованием стены в качестве опоры Используя стену в качестве опоры и своеобразного шаблона, вы

30 ноя 18, 05:01
+23 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо,

25 дек 17, 05:30
+17 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ КАЦУДЗО НИШИ

Кацудзо Ниши - один из самых известных целителей Японии, который создал на личном опыте шесть правил здоровья. Ниши верил, что вылечить человека мо

11 окт 17, 05:30
+16 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Снайперские упражнения

Снайперские упражнения

Снайперы тренируются и как отдельный, независимый элемент, и как часть тактической штурмовой группы. Вначале мы раскроем особенности подготовки специаль

30 окт 15, 12:00
+15 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

Суровая программа тренировок с весом собственного тела от американского заклю

1 фев, 05:02
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как заниматься йогой с пользой для суставов

Как заниматься йогой с пользой для суставов

Йога сукшма-вьяяма — это комплекс упражнений, направленный на проработку энергетических каналов и всех структур тела. Это набор несложных в выполнении асан и дыхательных техник, которые влияют на физическое тело посредством воздействия на энергетические потоки. Простой комплекс асан йоги …

20 фев, 11:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как отметить День весеннего равноденствия

Как отметить День весеннего равноденствия

День весеннего равноденствия в 2019 году наступит 20 марта в 23:58 — Солнце пересечет экватор и перейдет из южного полушария в северное, день сравняется с ночью по продолжительности и наступит долгожданная весна. Для наших предков этот день был крайне важным и отмечали его с большим разма…

19 фев, 13:28
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как работать с точкой здоровья Юн Цюань

Как работать с точкой здоровья Юн Цюань

Традиционная китайская медицина веками накапливала знания о человеческом теле, их опыт проверен поколениями. Китайской учение говорит, что по всему нашему телу расположены биологически активные точки , которые отвечают за работу разных систем нашего организма. По этим точкам проходит энерг…

19 фев, 10:01
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какими упражнениями можно заменить изнурительный бег

Какими упражнениями можно заменить изнурительный бег

Все мы знаем, как полезен бег для здоровья. Он энергозатратный, да и мышцы тренирует на отлично. Вот только не у всех находится лишний часик времени, чтобы побегать, да и занятие это достаточно изнурительное. А что если бы мы сказали, что есть упражнения, заменяющие бег? © Depositphotos…

15 фев, 16:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Техника йогической чистки Шанк Пракшалана

Техника йогической чистки Шанк Пракшалана

Йога и здоровье — понятия неразделимые. Невозможно быть йогом и болеть, потому что нельзя иметь крепкое здоровье без регулярных чисток организма. Твое тело, как дом, нуждается в регулярной уборке! Шанк пракшалана — единственная в своем роде, последовательная и мягкая методика очищения с п…

12 фев, 13:36
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Программа тренировки Ганнибала

Программа тренировки Ганнибала

Ваша тренировка не должна превышать 45 минут. Во время тренировки прокачиваются все основные группы мышц. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий от пола; — 70 подтягиваний; -165 отжиманий на брусьях; — 70 подтягиваний обратным хватом. 1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23…

6 фев, 05:01
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для позвоночника “Золотая рыбка”

Упражнение для позвоночника “Золотая рыбка”

Одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника. Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза. Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника. Как выполнять Упражнение “Золотая рыбка” выполняется лежа на спине, в полностью рассл…

4 фев, 05:01
+27 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

Суровая программа тренировок с весом собственного тела от американского заключенного Пола Уейда, человека способного подтянуться 50 раз на одной руке.

1 фев, 05:02
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова

Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова

Многочасовая работа за компьютером, чтение в транспорте или при плохом освещении, стресс, нервное напряжение и бессонница — это лишь некоторые из факторов риска, что приводят к ухудшению зрения. Всё перечисленное со временем перерастает в офтальмологические заболевания. На фоне стресса мо…

31 янв, 18:08
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для нормализации давления

Упражнение для нормализации давления

Пожалуй, с перепадами артериального давления сталкивался каждый человек. Наверняка и ты знаешь, что такое внезапный скачок давления от стресса и нервного напряжения. Но это лишь часть проблемы. Больше всего человечество страдает от повышения артериального давления — гипертонии. Швейцарски…

30 янв, 16:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как справиться с повышенным аппетитом

Как справиться с повышенным аппетитом

Не секрет, что большая часть людей с лишним весом переедают. Одни «заедают» стресс, другие скучают за компьютером без конфет и печенья, третьи — не могут смотреть фильм без очередного бутерброда. В любом случае формируется вредная привычка, которая сопровождается постоянным чувством голода…

30 янв, 15:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как обрести стройное тело

Как обрести стройное тело

Замедление обменных процессов, гормональные преобразования, «заедание» проблем, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание — спутники современной женщины в самом расцвете сил. После 40 лет укрепление организма, особенно для женщин, играет первостепенную роль. В таком возрасте прогрес…

29 янв, 18:25
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как укрепить круговую мышцу рта

Как укрепить круговую мышцу рта

Губы, по мнению многих мужчин, это самая привлекательная часть женского тела. Знали бы они, сколько губы доставляют нам хлопот… Всё дело в круговой мышце, которая расположена вокруг рта. Она не крепится ни к одной кости, зато соединяется с десятками других мышц. © DepositPhotos Такое…

29 янв, 11:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как работает велотренажер с функцией стирки белья

Как работает велотренажер с функцией стирки белья

Технологии не стоят на месте. Каждый день что-то меняется и ученые изобретают всё новые и новые приспособления, облегчающие человеческую жизнь. Львиная доля изобретений создана, чтобы экономить природные ресурсы и наши собственные деньги. © DepositPhotos И об одном таком чуде технике…

14 янв, 17:12
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как выглядеть бодрым и подтянутым даже в преклонном возрасте

Как выглядеть бодрым и подтянутым даже в преклонном возрасте

Наладить гармоничную связь тела и разума, нормализовать дыхание, восстановить загруженные мышцы, вернуть телу симметрию и усилить внутреннюю энергию поможет регулярная растяжка мышц спины . Совсем не обязательно быть спортсменом и посещать тренажерный зал, чтобы ощутить все преимущества ка…

13 дек 18, 12:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективные упражнения для растяжки

Эффективные упражнения для растяжки

Наладить гармоничную связь тела и разума, нормализовать дыхание, восстановить загруженные мышцы, вернуть телу симметрию и усилить внутреннюю энергию поможет регулярная растяжка мышц спины . Совсем не обязательно быть спортсменом и посещать тренажерный зал, чтобы ощутить все преимущества ка…

12 дек 18, 14:47
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йога для глаз

Йога для глаз

Наши глаза - это окно в мир и от того, в каком они состоянии во многом зависит наше восприятие реальности. Известна поговорка: лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Учение йоги охватывает все аспекты жизни человека, в том числе и поддержание в хорошем состоянии зрения. А…

12 дек 18, 05:01
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йога для спины

Йога для спины

Все мы ищем спокойствия и стремимся к гармонии с миром или хотя бы с самим собой. Однако есть миллионы факторов, которые мешают нам сделать это в полной мере: стресс, боль, жизненные невзгоды, плохие мысли и многое другое. Только избавившись от них или заглушив на время, можно достичь гармо…

30 ноя 18, 17:34
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие упражнения для здоровья Вашего позвоночника

Лучшие упражнения для здоровья Вашего позвоночника

Позиция тренировки структурного совершенствования тела с использованием стены в качестве опоры Используя стену в качестве опоры и своеобразного шаблона, вы сможете почувствовать момент, когда ваш позвоночник примет вытянутое, структурно сбалансированное положение. Поскольку для вы…

30 ноя 18, 05:01
+23 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для раскрытия таза

Упражнение для раскрытия таза

В йоге есть отличная асана под названием Адхо Мукха Капотасана или попросту поза Голубя. Она направлена на вытяжение мышц бедра и раскрытие таза. А также на развитие гибкости, которая нужна для выполнения многих других упражнений. Тазобедренные суставы мало задействуются в обычной жизни, …

29 ноя 18, 18:05
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Распространенные ошибки на тренировках в спортзале

Распространенные ошибки на тренировках в спортзале

Начав ходить в спортзал, мы это делаем не столько ради удовольствия, сколько для собственного здоровья. Но относясь безответственно к тренировкам и не прислушиваясь к более опытным сотоварищам, вместо пользы получаем сплошной вред и сводим на нет все старания. Поэтому сегодня редакция «Т…

26 ноя 18, 13:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подтягивающая гимнастика для лица

Подтягивающая гимнастика для лица

Все понимают, как важно поддерживать тело в форме, поэтому мы тратим много сил и времени на тренировки. Упражнения для похудения, для подтянутых ягодиц и укрепления спины — это то, чему уделяется наибольшее внимание. Как думаешь, чего не хватает в этом перечне? Конечно же, упражнений для м…

23 ноя 18, 15:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для лифтинга лица

Упражнения для лифтинга лица

От старения не убежать никому, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы болезни, морщины и прочие не желательные моменты пришли, как можно позже. Сегодня, когда мир переживает бум на йогу, растет интерес и к ее «старшей сестре» — аюрведе, древнеиндийской медицине, возн…

20 ноя 18, 16:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для развития памяти

Упражнения для развития памяти

Грустный факт: если каждый день не давать мозгу необходимую нагрузку, то от попросту разучится думать. Точно так же, как мышцы тела усыхают без тренировок, ум стареет, дряхлеет и не хочет выполнять привычные мыслительные задачи. Не стоит отчаиваться! Ученые утверждают, что регулярные упр…

19 ноя 18, 20:10
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для ягодичных мышц

Упражнения для ягодичных мышц

Стретчинг, или по простому растяжка, — это разновидность физический упражнений, без которых невозможно иметь стройное и здоровое тело. Он подходит всем людям, даже беременным, и не имеет возрастных или весовых ограничений. С помощью упражнений для растяжки мышц возможна коррекция фигуры и…

14 ноя 18, 13:32
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гормональная гимнастика для оздоровления

Гормональная гимнастика для оздоровления

Тибет всегда скрывал множество секретов здоровья и долголетия. Одним из таких секретов была гормональная гимнастика, которая разработана еще тысячи лет назад. Вот только к нам она дошла относительно недавно. Казалось бы, обычные движения, но эффект от них по-настоящему поражает. © Depos…

9 ноя 18, 17:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для профилактики простатита

Упражнения для профилактики простатита

Здоровье предстательной железы — это очень важная проблема, о которой нужно говорить. 90 % мужчин всего мира испытывают проблемы с простатой и связанными с ней заболеваниями. Самая распространенная из проблем — простатит. С простатитом сталкиваются до 50 % мужчин. И если увеличение проста…

7 ноя 18, 15:57
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Скрытая гимнастика профессора Воробьева

Скрытая гимнастика профессора Воробьева

Много ли времени ты сидишь за рабочим столом? А приходится ли работать сверхнормативно? От офисного планктона часто приходится слышать: « Вот доделаю этот отчет, разгребу завалы, и тогда, наконец, пойду в спортзал, в бассейн, может быть побегаю… » © DepositPhotos Но появляется всё но…

30 окт 18, 16:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лечебное упражнение для позвоночника

Лечебное упражнение для позвоночника

Тяжело держать себя в форме, когда у тебя много дел и забот. А с возрастом появляется боль в спине , живот начинает понемногу превращаться в спасательный круг, постоянная усталость… Но достаточно делать всего лишь одно упражнение, которое прорабатывает мышцы, поддерживающие позвоночник, ук…

23 окт 18, 15:27
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Система укрепления здоровья Николая Амосова

Система укрепления здоровья Николая Амосова

Николай Амосов — по-настоящему великий человек. Он не только сделал огромный вклад в развитие кардиохирургии, но и смог превозмочь себя и исцелить свое тело. Он изобрел целую систему и комплекс упражнений, которые помогают укрепить организм и оздоровиться. Лучше доказательство работоспосо…

19 окт 18, 14:33
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины

Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины

Многие из нас проводят большую часть времени сидя. Это, по большому счету, не наша вина, просто таков современный мир. Вот только это пагубно влияет на наше здоровья. Поработав на сидячей работе годик-другой, ты начнешь замечать, что спина стала болезненной, а спасательный круг на талии зам…

18 окт 18, 10:04
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японский комплекс упражнений для гибкого тела

Японский комплекс упражнений для гибкого тела

Мой прадедушка — долгожитель. Сейчас ему 92 и он в прекрасной физической форме. До сих пор каждое утро он делает зарядку и выглядит лет на 60. В чём его секрет? Сложно вот так сказать, но он искренне считает, что он прожил так долго только благодаря комплексу упражнений, которым с ним когда…

14 окт 18, 13:42
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как активировать шейный отдел позвоночника

Как активировать шейный отдел позвоночника

Ненормальный тонус мышц — главная причина дисфункции затылочной кости и уменьшения ее подвижности. Затылочные мышцы и верхние шейные позвонки, затылочная кость и твердая мозговая оболочка — это единое функциональное целое. Нарушение одного из элементов приведет к нарушениям в целой области.…

11 окт 18, 12:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сохранить стройную фигуру во время менопаузы

Как сохранить стройную фигуру во время менопаузы

В средине 90-х в модельный бизнес вихрем ворвалась худощавая и необычная Кейт Мосс. И вот никто даже мигнуть не успел, как эта девчушка начала получать миллионные гонорары и стала всеобщей любимицей. С того момента прошло много времени, и сейчас Кейт мало чем напоминает ту худощавую девчушк…

4 окт 18, 18:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение Кацудзо Ниши для позвоночника

Упражнение Кацудзо Ниши для позвоночника

« Если у вас много болезней, лечите позвоночник », — так утверждал известный целитель и классик естественного оздоровления Кацудзо Ниши. Сегодня эти слова актуальны как никогда. Каждый день современного человека, к сожалению, проходит по заданной схеме: сначала мы сидим за рабочим ст…

27 сен 18, 15:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как тренироваться женщине в зрелом возрасте

Как тренироваться женщине в зрелом возрасте

«А 65? Извините, это молодая женщина! Хочется красиво выглядеть. Какие-то сарафаны, открытые платья, декольте поносить еще… Это же молодой возраст!» «Моя задача, как тренера, вас воодушевить! Возможно, какой-то момент вас зацепит, возможно, не хватало вам этого толчка, чтобы начать за…

26 сен 18, 16:25
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ДЛЯ «ЛЕНИВЫХ ВЫЖИВАЛЬЩИКОВ»

УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ДЛЯ «ЛЕНИВЫХ ВЫЖИВАЛЬЩИКОВ»

Давненько мы не писали про физическую подготовку выживальщика… А, между тем, готовность выжить – это не только снаряжение и навыки, это еще и готовность тела к специфическим нагрузкам. Мышцы как у культуриста вы с помощью данного комплекса упражнений однозначно не нарастите, да и …

26 сен 18, 05:02
+28 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гимнастика для лечения гипертонии

Гимнастика для лечения гипертонии

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый человек страдает от повышенного кровяного давления. Но, как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Но лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты уст…

24 сен 18, 16:43
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для подтяжки мышц лица

Упражнение для подтяжки мышц лица

Комплекс «бодифлекс» — это уникальная программа упражнений, разработанная американским тренером Григ Чайлдрес. Упражнения из комплекса помогают похудеть, а еще подтянуть мышцы и кожу, что актуально для каждой женщины. В основе гимнастики — правильное дыхание и необычные упражнения. Главно…

24 сен 18, 15:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для продления жизни

Упражнения для продления жизни

Только представь: тебе 80, ты по-прежнему бодр, молод, полон энергии и сил. Несколько несложных ежедневных упражнений в удовольствие — и вот тебе уже 90, твои суставы по-прежнему подвижные, ум острый, а кожа эластичная и упругая. И вот, наконец, извечная шутка о том, что тяжело прожить толь…

12 сен 18, 15:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от раздражительности

Как избавиться от раздражительности

Каждый из нас был в такой ситуации, когда всё бесит и раздражает , когда даже самая безобидная мелочь способна вывести из себя. Причины у каждого свои, но вот последствия, преимущественно, одни и те же: проблемы со здоровьем из-за сильного стресса, а еще неприятные ситуации из-за выплеснув…

12 сен 18, 13:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения против выпадения волос

Упражнения против выпадения волос

По некоторым данным до 80 % мужчин и миллионы женщин страдают от выпадения волос. Причем первые признаки алопеции (облысения) могут появиться уже к 25 годам. Какие только способы не используют, чтобы заставить новые волосы расти: лазерная и гормональная терапия, кремы и специальные ди…

6 сен 18, 17:13
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ БОЛЕВОГО ПОРОГА

УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ БОЛЕВОГО ПОРОГА

Высокий болевой порог – мечта каждого рукопашника, ибо, как известно, невозможно научиться драться, не получая сдачи. А чем выше будет ваш болевой порог, тем менее болезненной будет для вас эта «сдача». Вашему вниманию предлагается 7 упражнений для повышения болевого по…

24 авг 18, 05:02
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как вправить позвонок в домашних условиях

Как вправить позвонок в домашних условиях

Не будет преувеличением сказать, что практически каждый человек страдал от боли в спине. Причины могут быть самые разные, но самой распространенной проблемой остается смещение позвонков . При смещении происходит раздражение нервных корешков, что вызывает боль в спине и сковывает движения. …

16 авг 18, 13:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для похудения в домашних условиях

Упражнения для похудения в домашних условиях

Практически каждая женщина мечтает о том, чтобы сбросить парочку лишних килограммов. Для этого каждый день изобретаются сотни методов, техник, диет и комплексов упражнений. Но все новые и модные штуки пришли к нам из далекого прошлого. Вот и сегодня мы расскажем тебе об одной из них. © …

15 авг 18, 16:08
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секрет стройности Светланы Лободы

Секрет стройности Светланы Лободы

Светлана Лобода — успешная певица и молодая мама. В мае этого года она родила второго ребенка, девочку Тильду. И уже через два месяца блистала на церемонии вручения премии Муз-ТВ, получая свою заслуженную награду и демонстрируя отличную форму. Тилль Линдеманн и Светлана Лобода По сл…

10 авг 18, 14:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вытягивание позвоночника в домашних условиях

Вытягивание позвоночника в домашних условиях

Практически у каждого современного человека наблюдаются проблемы со спиной и позвоночником. И даже неважно, сколько человеку лет. Всё дело в сидячем образе жизни и низкой физической активности. Позвоночник, чаще всего, опущен, центр тяжести смещен, а тазовые кости находятся не на одной высо…

31 июл 18, 17:19
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как понизить давление в домашних условиях

Как понизить давление в домашних условиях

Дыхательная гимнастика — хороший метод борьбы с повышенным давлением и аритмией. Комплекс дыхательных упражнений помогает успокоить нервную систему, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, устранить хроническую бессонницу. Регулярные занятия значительно ускоряют излечение запущен…

31 июл 18, 17:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секрет молодости Дженнифер Лопес

Секрет молодости Дженнифер Лопес

24 июля Дженнифер Лопес отпраздновала 49-летие. На ее пляжной вечеринке присутствовали друзья, родные, сын Макс, дочь Эмми, и возлюбленный, с которым певица познакомилась в прошлом году, — бейсболист Алекс Родригес. На празднике царили веселье и идиллия. © DepositPhotos Знаменитость …

26 июл 18, 12:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Предлагаем вашему вниманию простые и эффективные упражнения для мышц, которые позволят вам в короткие сроки увеличить мышцы рук. источник

19 мар 18, 04:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Темы с 1 по 50 | всего: 75

Сейчас онлайн

  • Татьяна Погорелова
  • Надежда Слободнюк
  • luba53s Селивёрстова (Чаплыгина)
  • Сергей Щербина
  • Владимир Яньков
  • Elena Antcupova
  • Альберт Житков
  • Алексей Лагунов
  • виктор литвин
  • Елена Комракова(Пермина)
  • Андрей Казаков
  • Игорь Доморацкий
  • Виктор Жаров
  • Андрей Анохин
  • Mika S

Последние комментарии

Виктор Санников
василий жаренко
Антон Фомичев