Ксения Николаева предлагает Вам запомнить сайт «Я выживаю везде.»
Вы хотите запомнить сайт «Я выживаю везде.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Находим пути решения в сложных ситуациях

Блог
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту вну

3 окт 16, 03:30
+129 38
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Предлагаем вашему вниманию простые и эффективные упражнения для мышц, которые позволят вам в короткие сроки увеличить мышцы рук.

11 июн 15, 04:30
+43 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо,

25 дек 17, 05:30
+17 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

Суровая программа тренировок с весом собственного тела от американского заклю

1 фев, 05:02
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТРЕНИРОВКА СЕРДЦА И РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

ТРЕНИРОВКА СЕРДЦА И РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не п

9 ноя 18, 05:01
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Программа тренировки Ганнибала

Программа тренировки Ганнибала

Ваша тренировка не должна превышать 45 минут. Во время тренировки прокачиваются все основные группы мышц. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий о

6 фев, 05:01
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
История похудения Александра Семчева

История похудения Александра Семчева

Актер Александр Семчев — самый импозантный и харизматичный толстяк российского театра и кино. Многие знают его по ролям в кино, он часто играл упитанных чиновник

14 ноя 18, 18:42
+5 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ ОБОСТРЕНИЯ СЛУХА

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ ОБОСТРЕНИЯ СЛУХА

Для выживания и успешного выполнения поставленных боевых задач, обостренный слух и ночью, и днём -даже важнее обостренного зрения, и дневного и ночного.

23 окт 15, 12:00
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Тренировка начинается с лесенки по подтягиваниям , с 10 раз и до 1 ( 10 , 9 , 8 … 1 )  Далее отдых 3 мин и затем опять лесенка , с 1 и до 9 раз ,  от

6 окт 16, 04:00
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вытягивание позвоночника в домашних условиях

Вытягивание позвоночника в домашних условиях

Практически у каждого современного человека наблюдаются проблемы со спиной и позвоночником. И даже неважно, сколько человеку лет. Всё дело в сидячем образе жизни и

31 июл 18, 17:19
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как заниматься йогой с пользой для суставов

Как заниматься йогой с пользой для суставов

Йога сукшма-вьяяма — это комплекс упражнений, направленный на проработку энергетических каналов и всех структур тела. Это набор несложных в выполнении асан и дыхательных техник, которые влияют на физическое тело посредством воздействия на энергетические потоки. Простой комплекс асан йоги …

20 фев, 11:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что нужно есть после тренировки

Что нужно есть после тренировки

Успешное похудение невозможно, если ты или правильно питаешься, или только тренируешься . В первом случае ты сбросишь килограммы, но пожертвуешь красивыми формами, ведь только тренировками можно добиться соблазнительных очертаний. Во втором случае ты будешь наращивать мышцы под жиром и, ск…

15 фев, 17:33
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какими упражнениями можно заменить изнурительный бег

Какими упражнениями можно заменить изнурительный бег

Все мы знаем, как полезен бег для здоровья. Он энергозатратный, да и мышцы тренирует на отлично. Вот только не у всех находится лишний часик времени, чтобы побегать, да и занятие это достаточно изнурительное. А что если бы мы сказали, что есть упражнения, заменяющие бег? © Depositphotos…

15 фев, 16:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Программа тренировки Ганнибала

Программа тренировки Ганнибала

Ваша тренировка не должна превышать 45 минут. Во время тренировки прокачиваются все основные группы мышц. За это время вы сделаете: — 275 отжиманий от пола; — 70 подтягиваний; -165 отжиманий на брусьях; — 70 подтягиваний обратным хватом. 1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23…

6 фев, 05:01
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

СУРОВАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ВЕСОМ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА

Суровая программа тренировок с весом собственного тела от американского заключенного Пола Уейда, человека способного подтянуться 50 раз на одной руке.

1 фев, 05:02
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для нормализации давления

Упражнение для нормализации давления

Пожалуй, с перепадами артериального давления сталкивался каждый человек. Наверняка и ты знаешь, что такое внезапный скачок давления от стресса и нервного напряжения. Но это лишь часть проблемы. Больше всего человечество страдает от повышения артериального давления — гипертонии. Швейцарски…

30 янв, 16:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как обрести стройное тело

Как обрести стройное тело

Замедление обменных процессов, гормональные преобразования, «заедание» проблем, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание — спутники современной женщины в самом расцвете сил. После 40 лет укрепление организма, особенно для женщин, играет первостепенную роль. В таком возрасте прогрес…

29 янв, 18:25
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как укрепить круговую мышцу рта

Как укрепить круговую мышцу рта

Губы, по мнению многих мужчин, это самая привлекательная часть женского тела. Знали бы они, сколько губы доставляют нам хлопот… Всё дело в круговой мышце, которая расположена вокруг рта. Она не крепится ни к одной кости, зато соединяется с десятками других мышц. © DepositPhotos Такое…

29 янв, 11:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Йога для спины

Йога для спины

Все мы ищем спокойствия и стремимся к гармонии с миром или хотя бы с самим собой. Однако есть миллионы факторов, которые мешают нам сделать это в полной мере: стресс, боль, жизненные невзгоды, плохие мысли и многое другое. Только избавившись от них или заглушив на время, можно достичь гармо…

30 ноя 18, 17:34
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Распространенные ошибки на тренировках в спортзале

Распространенные ошибки на тренировках в спортзале

Начав ходить в спортзал, мы это делаем не столько ради удовольствия, сколько для собственного здоровья. Но относясь безответственно к тренировкам и не прислушиваясь к более опытным сотоварищам, вместо пользы получаем сплошной вред и сводим на нет все старания. Поэтому сегодня редакция «Т…

26 ноя 18, 13:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Подтягивающая гимнастика для лица

Подтягивающая гимнастика для лица

Все понимают, как важно поддерживать тело в форме, поэтому мы тратим много сил и времени на тренировки. Упражнения для похудения, для подтянутых ягодиц и укрепления спины — это то, чему уделяется наибольшее внимание. Как думаешь, чего не хватает в этом перечне? Конечно же, упражнений для м…

23 ноя 18, 15:59
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
История похудения Александра Семчева

История похудения Александра Семчева

Актер Александр Семчев — самый импозантный и харизматичный толстяк российского театра и кино. Многие знают его по ролям в кино, он часто играл упитанных чиновников и полицейских или простых добряков, чем и полюбился зрителю. Недавно в Сети появились фото сильно исхудавшего актера, и покло…

14 ноя 18, 18:42
+5 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для ягодичных мышц

Упражнения для ягодичных мышц

Стретчинг, или по простому растяжка, — это разновидность физический упражнений, без которых невозможно иметь стройное и здоровое тело. Он подходит всем людям, даже беременным, и не имеет возрастных или весовых ограничений. С помощью упражнений для растяжки мышц возможна коррекция фигуры и…

14 ноя 18, 13:32
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гормональная гимнастика для оздоровления

Гормональная гимнастика для оздоровления

Тибет всегда скрывал множество секретов здоровья и долголетия. Одним из таких секретов была гормональная гимнастика, которая разработана еще тысячи лет назад. Вот только к нам она дошла относительно недавно. Казалось бы, обычные движения, но эффект от них по-настоящему поражает. © Depos…

9 ноя 18, 17:41
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТРЕНИРОВКА СЕРДЦА И РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

ТРЕНИРОВКА СЕРДЦА И РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства л…

9 ноя 18, 05:01
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для профилактики простатита

Упражнения для профилактики простатита

Здоровье предстательной железы — это очень важная проблема, о которой нужно говорить. 90 % мужчин всего мира испытывают проблемы с простатой и связанными с ней заболеваниями. Самая распространенная из проблем — простатит. С простатитом сталкиваются до 50 % мужчин. И если увеличение проста…

7 ноя 18, 15:57
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Система укрепления здоровья Николая Амосова

Система укрепления здоровья Николая Амосова

Николай Амосов — по-настоящему великий человек. Он не только сделал огромный вклад в развитие кардиохирургии, но и смог превозмочь себя и исцелить свое тело. Он изобрел целую систему и комплекс упражнений, которые помогают укрепить организм и оздоровиться. Лучше доказательство работоспосо…

19 окт 18, 14:33
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины

Упражнение для одновременного укрепления мышц живота и спины

Многие из нас проводят большую часть времени сидя. Это, по большому счету, не наша вина, просто таков современный мир. Вот только это пагубно влияет на наше здоровья. Поработав на сидячей работе годик-другой, ты начнешь замечать, что спина стала болезненной, а спасательный круг на талии зам…

18 окт 18, 10:04
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Японский комплекс упражнений для гибкого тела

Японский комплекс упражнений для гибкого тела

Мой прадедушка — долгожитель. Сейчас ему 92 и он в прекрасной физической форме. До сих пор каждое утро он делает зарядку и выглядит лет на 60. В чём его секрет? Сложно вот так сказать, но он искренне считает, что он прожил так долго только благодаря комплексу упражнений, которым с ним когда…

14 окт 18, 13:42
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сохранить стройную фигуру во время менопаузы

Как сохранить стройную фигуру во время менопаузы

В средине 90-х в модельный бизнес вихрем ворвалась худощавая и необычная Кейт Мосс. И вот никто даже мигнуть не успел, как эта девчушка начала получать миллионные гонорары и стала всеобщей любимицей. С того момента прошло много времени, и сейчас Кейт мало чем напоминает ту худощавую девчушк…

4 окт 18, 18:02
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для ног в домашних условиях

Упражнения для ног в домашних условиях

Главное оружие любой модели — это ноги. Стройные, подтянутые, но при этом худые. Такого эффекта тяжело достичь, ведь при регулярных тренировках мышцы становятся перекаченными, что выглядит не очень женственно. Но инструктора моделей Victoria’s Secret знают все нюансы и составляют трениров…

3 окт 18, 17:23
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение для подтяжки мышц лица

Упражнение для подтяжки мышц лица

Комплекс «бодифлекс» — это уникальная программа упражнений, разработанная американским тренером Григ Чайлдрес. Упражнения из комплекса помогают похудеть, а еще подтянуть мышцы и кожу, что актуально для каждой женщины. В основе гимнастики — правильное дыхание и необычные упражнения. Главно…

24 сен 18, 15:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как избавиться от раздражительности

Как избавиться от раздражительности

Каждый из нас был в такой ситуации, когда всё бесит и раздражает , когда даже самая безобидная мелочь способна вывести из себя. Причины у каждого свои, но вот последствия, преимущественно, одни и те же: проблемы со здоровьем из-за сильного стресса, а еще неприятные ситуации из-за выплеснув…

12 сен 18, 13:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секрет красоты Холли Берри

Секрет красоты Холли Берри

В августе голливудская актриса Холли Берри отметила 52-летие. Но глядя на знаменитую женщину-кошку, в это действительно трудно поверить. Ей обычно дают не более 25 лет. Идеальная фигура, гладкая подтянутая кожа и сияющие глаза — ну как ей удается так чудесно выглядеть? А самое главное — о…

23 авг 18, 11:34
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как вправить позвонок в домашних условиях

Как вправить позвонок в домашних условиях

Не будет преувеличением сказать, что практически каждый человек страдал от боли в спине. Причины могут быть самые разные, но самой распространенной проблемой остается смещение позвонков . При смещении происходит раздражение нервных корешков, что вызывает боль в спине и сковывает движения. …

16 авг 18, 13:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для похудения в домашних условиях

Упражнения для похудения в домашних условиях

Практически каждая женщина мечтает о том, чтобы сбросить парочку лишних килограммов. Для этого каждый день изобретаются сотни методов, техник, диет и комплексов упражнений. Но все новые и модные штуки пришли к нам из далекого прошлого. Вот и сегодня мы расскажем тебе об одной из них. © …

15 авг 18, 16:08
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа

Упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа

Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность. Особенно остро эта проблема стоит у л…

15 авг 18, 10:57
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнения по стрельбе, выполняемые с разряженным оружием

Упражнения по стрельбе, выполняемые с разряженным оружием

Научиться стрелять, не стреляя – невозможно . Можно сколь угодно долго смотреть поучительные видео, знать наизусть всю теорию, но не наработать мышечной памяти и чёткости реакций. И когда придёт время для выстрела – позабыть всё, что только можно. А вот с простым разряженным оружием (ил…

14 авг 18, 12:07
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ракинг: Руководство по тренировкам с рюкзаком

Ракинг: Руководство по тренировкам с рюкзаком

Бег – неплохая тренировка для увеличения выносливости . Но далеко не единственно возможная, несмотря на то, что некоторые личности будут пытаться убедить вас в обратном. Кардиоваскулярные тренировки и подготовка к борьбе за выживание идут рука об руку. Бег сам по себе не заставляет муску…

6 авг 18, 23:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вытягивание позвоночника в домашних условиях

Вытягивание позвоночника в домашних условиях

Практически у каждого современного человека наблюдаются проблемы со спиной и позвоночником. И даже неважно, сколько человеку лет. Всё дело в сидячем образе жизни и низкой физической активности. Позвоночник, чаще всего, опущен, центр тяжести смещен, а тазовые кости находятся не на одной высо…

31 июл 18, 17:19
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Оружие для самообороны: является ли дробовик хорошим выбором?

Оружие для самообороны: является ли дробовик хорошим выбором?

Дробовик в течение десятилетий считался лучшим и универсальным средством для защиты частной собственности. Есть что-то чарующее в звуке взведения помпы, который сразу же дарит уверенность в собственной безопасности. Или хотя бы в возможности за неё постоять. Вот только в наше время дробовик…

18 июл 18, 22:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

10 упражнений, которые покажут ваши слабые места

Тело нетренированного человека очень разбалансированно — одни мышцы расслаблены, другие, наоборот, перенапряжены. Поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно делать упражнения, которые помогут вернуть былую гибкость и силу. …

25 дек 17, 05:30
+17 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

ТРЕНИРОВКА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ

Тренировка начинается с лесенки по подтягиваниям , с 10 раз и до 1 ( 10 , 9 , 8 … 1 )  Далее отдых 3 мин и затем опять лесенка , с 1 и до 9 раз ,  отдых 3 мин лесенка с 8 до 1 раза ,  Отдых 3 мин лесенка с 1 до 7 раз ,  Отдых 3 мин , лесенка с 6 до 1 раза ,  без отдыха л…

6 окт 16, 04:00
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепляем мышечный корсет: 5-минутные упражнения по Мюллеру

Укрепление мышечного корсета необходимо каждому человеку, поскольку эта группа мышц обеспечивает правильное положение позвоночника и максимальную защиту внутренних органов. Важно понимать, что главную роль в такой защите играют именно глубокие мышцы спины, груди и живота. Нарушения о…

3 окт 16, 03:30
+129 38
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ И СКОРОСТИ ДВИЖЕНИЙ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ РЕАКЦИИ И СКОРОСТИ ДВИЖЕНИЙ

1. Бег со старта из различных положений, в том числе из положения сидя, лежа лицом вниз или лицом вверх, в упоре лежа, лежа головой в противоположную направлению бега сторону. Упражнение рекомендуется выполнять 5-6 раз, дистанция 10-15 м, с интервалом в 1,0 – 1,5 минуты между забе…

1 фев 16, 11:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как проехать на велосипеде 100 километров

Как проехать на велосипеде 100 километров

https://www.youtube.com/watch?v=D7OU3P7ysgs

30 янв 16, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Разные схемы для тренировок

Разные схемы для тренировок

источник

11 дек 15, 11:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТРЕНИРОВКА СЛУХА

ТРЕНИРОВКА СЛУХА

Для тренировки органов чувств существуют довольно простые приемы, доступные всем. Лучшее время для таких тренировок — утро, когда вы в общем-то проснулись, но еще полностью не освободились от сна и еще не открыли глаза. Если вы их все-таки успели открыть — сразу же закройте, пока …

4 ноя 15, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ ОБОСТРЕНИЯ СЛУХА

МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ ОБОСТРЕНИЯ СЛУХА

Для выживания и успешного выполнения поставленных боевых задач, обостренный слух и ночью, и днём -даже важнее обостренного зрения, и дневного и ночного. Для тренировки слуха до сих пор практикуется несложный, но эффективный дедовский способ, дошедший до нас от казаков пластунск…

23 окт 15, 12:00
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отличная круговая тренировка, которая поможет быть в форме

Отличная круговая тренировка, которая поможет быть в форме

Пройди этот круг 4 раза, отдыхая между упражнениями по 45 секунд и полностью восстанавливаясь после каждого круга. Круг 1: 10 повторов каждого упражнения (стоя на коленях); Круг 2: Сделай 7 повторов (ноги уже на мысках); Круг 3: Сделай 5 повторов (задняя часть тела должна быть выше …

20 окт 15, 03:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренировка зрения

Тренировка зрения

Для тренировки оперативного зрения выберете любой предмет, имеющий мелкие детали, и внимательно всмотритесь в него. Старайтесь тщательно рассмотреть мельчайшие неровности, шероховатости, царапины, отдельные технические особенности. Постарайтесь понять происхождение дефектов и н…

29 сен 15, 03:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Таблица Шульте

Таблица Шульте

Данная таблица используется для того, чтобы расширить свое поле зрения, что просто необходимо для разведчика и просто стрелка. Правила тренировки на таблицах Шульте. Находить цифры необходимо беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25 (без пропуска). Най…

13 сен 15, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТРЕНИРУЕМ ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ

ТРЕНИРУЕМ ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ

Основными задачами вестибулярного аппарата являются ориентировка тела в пространстве и поддержание равновесия тела в покое и при движении. Умение удерживать равновесие является жизненно важной составной частью работы нашего тела — это способность координировать миллиарды нервных…

26 авг 15, 04:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - 5 ПРИЕМОВ ДЛЯ ПРОГРЕССА

ПОДТЯГИВАНИЯ НА ТУРНИКЕ - 5 ПРИЕМОВ ДЛЯ ПРОГРЕССА

Подтягивания в тренировках – это как овощи в питании. Мы все знаем, что следует потреблять немалое количество свежих овощей, но кто из нас реально следует этому совету? Тоже самое касается и подтягиваний. Это упражнение следует включать в любую программу тренировок, и при этом …

21 июн 15, 15:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пять ошибок в тренировке пресса

Пять ошибок в тренировке пресса

Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса: 1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс…

21 июн 15, 03:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эффективные упражнения для пресса

Эффективные упражнения для пресса

источник

13 июн 15, 12:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Простые упражнения, тренирующие все 27 мышц рук

Предлагаем вашему вниманию простые и эффективные упражнения для мышц, которые позволят вам в короткие сроки увеличить мышцы рук. источник

11 июн 15, 04:30
+43 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Развитие выносливости

Развитие выносливости

Развитие выносливости является важной составной частью полноценной тренировки выживалы. К тому же повышение выносливости организма оказывает общий положительный эффект на человека, его качество жизни. Выносливость можно условно разделить на общую и специальную. Общая выносливость –…

13 май 15, 16:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Круговая тренировка

Круговая тренировка

В Рязанском воздушно-десантном училище на спецкафедре физподготовки доказали, что высочайший уровень силовой выносливости дает именно круговая тренировка. Принцип был заимствован у советской школы бокса и самбо. Круговая тренировка развивает выносливость, взрывную силу, “сушит” и в…

19 мар 15, 12:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тренировки...безопасные тренировки.

Тренировки...безопасные тренировки.

Для того чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям, касающимся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки. Это три очень важных правила, которые Вам действительно нужно поня…

12 ноя 14, 01:00
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Показаны все темы: 50

Сейчас онлайн

  • Николай Демин
  • Валерий Подгузов
  • игорь черненко
  • ИГОРЬ ПЕТРЕНКО
  • Александр Гострик
  • Сергей Юдин
  • Сергей Дюбанов
  • Вячеслав Прилуков
  • виктор скворцов
  • Николай
  • Людмила Логвиненко
  • галина маркедантова
  • Евгений Кремер
  • nee_igor
  • Evgeniy Ckorodumov

Последние комментарии

Виктор Санников
василий жаренко
Антон Фомичев