Ксения Николаева предлагает Вам запомнить сайт «Я выживаю везде.»
Вы хотите запомнить сайт «Я выживаю везде.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Находим пути решения в сложных ситуациях

Проснуться вовремя

развернуть
Проснуться вовремя
Во все времена и во всех спецслужбах ценится способность просыпаться вовремя без будильника. Для появления внутренних биологических часов нужно развить чувство времени. Тренировки просты. Для этого надо иметь любой постоянный . любого звука.

Определите без помощи секундомера, какое время (сколько секунд) длится какой-либо постоянный звук. А теперь проверьтесь по секундомеру, заранее включенному. Довольно быстро вы начнете определять время звучания с точностью до 2 – 3 с.

По достижению более – менее значимых результатов выдерживайте период тишины, равный времени звучания звука. Проверяйтесь по секундомеру.

Поменяйте задачу – включите . звука на заданное мысленное время и выключите его, когда, по вашему мнению, это время истечет. Сверьтесь по секундомеру. Медицинские исследования показывают, что при выполнении таких задач меняются частота пульса, дыхание и кровяное давление. Потому, что в организме происходит моделирование времени. В этом большое участие принимает не только нервная система, но и скелетная мускулатура, сама по себе обладающая способностью не только запоминать силовые ощущения, но также отображать время и ориентационное положение в пространстве.

Поэтому для пользы тренировок дайте себе установку пройти спокойным шагом какое-то расстояние за определенный вами промежуток времени. Сверьтесь по секундомеру. Моделью времени будет любой процесс, протекающий равномерно. И если у вас натренирована работа этой модели, вы начнете чувствовать время, как материальную субстанцию. Этот механизм вовремя проинформирует кору головного мозга. И тогда вы сможете перед сном задать себе внутреннюю команду проснуться в определенное время, и это у вас получится.

Кстати, умеете ли вы засыпать? Человек от усталости и нервного напряжения плохо засыпает или не засыпает вообще. Для того чтобы погрузиться в сон, есть простой способ, испокон веков применявшийся промысловыми охотниками Сибири и Дальнего Востока. Заключается он в том, что человек, опустившись на четвереньки, крутится вокруг любого плеча в любую сторону, как это делают волки или собаки. Обычно полудюжины таких оборотов достаточно, чтобы заснуть сразу, спать глубоко и спокойно. Кстати, такой сон освежает лучше, и времени на него нужно меньше.

А.Потапов «Тактическая стрельба»

Источник →

Ключевые слова: сон, усталость
Опубликовано 18.01.2016 в 13:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

Pa vel
Pciha Ivanova
Чем бы дитё не тешилось, лишь бы не плакало!
Pciha Ivanova 50 лет строил ядерное убежище из школьных автобусов
Oleg Dotsenko
!!!!!!!!!!!!
Oleg Dotsenko Вечная память
Лада Волгина
Владислав Малиновский
galameteor
Пусть земля будет пухом и вечный покой , настоящий человек !
galameteor Вечная память
Владислав Малиновский
dingo *
еще 20 лет назад в период службы так шнуровались правда стропами.
dingo * Шнуровка методом израильской армии
Михаил Васильев
Это конечно не к месту, но написать: водитель 32 лет ....?!!!
Михаил Васильев Вечная память
тамара ув
Читать