Ксения Николаева предлагает Вам запомнить сайт «Я выживаю везде.»
Вы хотите запомнить сайт «Я выживаю везде.»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Находим пути решения в сложных ситуациях

Как отдохнуть за 60 секунд

развернуть
Как отдохнуть за 60 секунд
Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы?
Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?

Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.

Не верите?

Тогда начинаем!
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.

4. Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья – 3 раза.

5. Осторожно надавите на щитовидную железу (ниже кадыка) большим и указательным пальцем – 3 раза.

6. Найдите на шее пульсацию сонной артерии, осторожно нажмите на артерию, сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите и перейдите на другую сторону.

7. Большим пальцем нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитав до 3, отпустите. Повторите 3 раза.

8. Массаж рефлекторных зон ног:
- Сожмите кончик большого пальца, затем подушечку большого пальца. Если заметите болезненную точку, разотрите ее до исчезновения боли.
- Плотно захватите большим и указательным пальцами рук ахиллово сухожилие, сдавите его, отпустите. Повторите 3 раза на каждой ноге.
- Быстро потрите верх ступни рукой (или, что более удобно, пяткой другой ноги).

9. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (если у Вас нет варикозного расширения вен).

Вы чувствуете, что по телу разлилась приятная теплота? Если ДА – то цель достигнута: всего за одну минуту Вы включили основные системы организма на полные обороты.
источник

Источник →

Ключевые слова: отдых, советы
Опубликовано 15.03.2017 в 03:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Владимир
Владимир 31 октября 15, в 21:10 Долго. С утра махнул стакан - и отдыхай! Текст скрыт развернуть
2
Татьяна Такаявот
Татьяна Такаявот 31 октября 15, в 22:43 всё сам, всё сам...да, Саш? Текст скрыт развернуть
3
Алексей АК
Алексей АК 1 ноября 15, в 05:29 Интересно, этот гуру когда- нибудь работал?)))
Если да, то кем? Сказочником?))))
Текст скрыт развернуть
1
Надин Надин
Надин Надин 15 марта, в 07:46 На всё надавила, всё потерла! Доброе утро всем! Текст скрыт развернуть
4
Нина Неттова
Нина Неттова Надин Надин 15 марта, в 19:19 Разеселила))))))))))))))))))))) Текст скрыт развернуть
0
Надин Надин
Надин Надин Нина Неттова 15 марта, в 19:31 Я рада, что так восприняла! Текст скрыт развернуть
1
A I
A I 16 марта, в 06:19 да, если больше не скем Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 7

Последние комментарии

Александр Павлов
Dodhudo Bahtdavlatov
Garry
Татьяна Юрьевна
Юрий Фролов
Николай Коростелев
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко 10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРОЧИСТЯТ ВАШИ АРТЕРИИ И ЗАЩИТЯТ ОТ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА
TTT
Михаил Первухин
Сергей Ромащенко
/
Сергей Ромащенко Секреты вкусного мяса
Читать
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРОЧИС…

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПРОЧИСТЯТ ВАШИ АРТЕРИИ И ЗАЩИТЯТ ОТ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА

26 сен, 05:00
+5 4
Ночное вождение, ошибки води…

Ночное вождение, ошибки водителей на ночной дороге

26 сен, 05:00
+4 0
Как клеить пластик содой/Лоп…

Как клеить пластик содой/Лопнула дверца морозильной камеры

26 сен, 05:30
+3 1