Последние комментарии

  • Владимир31 июля, 13:25
    У меня все нормально. Наверное были у вас нарушения. А мне реально нравится там. Без напряжения, в свободное время, з...Заработай реальные деньги играя
  • Александр31 июля, 13:00
    Заблокировали кабинет на полгода без объяснений! Прошел год -блокировка так и не снята.Хорошо,что денег много не было!Заработай реальные деньги играя
  • Оля Апатина29 июля, 12:59
    Моя бабушка тоже так делала! В детстве очень любила бывать у нее и пока она не видит грызть ещё горячий хлеб)) Она вс...ХЛЕБ НАШИХ ПРЕДКОВ

Как избавиться от неприятных ощущений при радикулите

Вопреки распространенному мнению, радикулит — это не болезнь, а симптом. Если быть точным — воспаление корешка одного из спинномозговых нервов, развивающееся на фоне заболеваний позвоночника.

Зачастую поясничный радикулит начинается внезапно. Казалось бы, ничего не предвещало беды, но вдруг: неловкий поворот, резкое движение, подъем тяжести — мгновенно возникает острая боль.

Невозможно ни согнуться, ни разогнуться. Старики говорят — «прострелило» спину.

как лечить боль в пояснице© Depositphotos

Как лечить боль в пояснице

Многие ошибочно считают, что на радикулит жалуются только пенсионеры. Но увы, сегодня болезни позвоночника «помолодели» и с острыми болями в области поясницы сталкивается каждый восьмой житель планеты старше 35 лет. Большинство из них — люди, ведущие сидячий образ жизни и работающие за компьютером.

В 90 % случаев радикулит — проявление остеохондроза. Остальные 10 % — застарелые травмы, грыжи межпозвоночных дисков. Спровоцировать приступ острой боли могут не только неловкие движения и поднятие тяжестей, но и сон в неудобной позе или инфекционное заболевание.

как лечить боль в пояснице© Depositphotos

Прежде всего, нужно выявить и устранить причину радикулита. И справиться с этой проблемой могут только врачи-профессионалы, ведь лечить боли в области поясницы должен специалист.

Радикулит из острой формы быстро переходит в хроническую и проблема только усугубляется, ведь причина не устранена. Все манипуляции (растирки, мази, упражнения) помогают убрать только симптом — боль.

как лечить боль в пояснице© Depositphotos

Если критический случай наступил, что делать при болях в спине и пояснице рассказывает врач с 40-летней практикой академик Картавенко. Простое упражнение облегчит состояние и ты сможешь самостоятельно добраться к врачу.

Упражнение можно выполнять (несмотря на боль) в любом месте: дома, на работе и даже за рулем. Когда станет легче, сразу же запланируй визит к неврологу.

Упражнение от боли в пояснице

  1. В сидячем положении поставь ноги на ширину плеч, слегка наклонись.
  2. Левый локоть положи на внутреннюю часть левого колена, правый локоть — правого. Ладони сожми в замок.

    как лечить боль в пояснице

  3. Резко вдохни и сразу же резко выдохни. Задержи дыхание на несколько секунд и постарайся коленями сжать локти. Локтями оказывай сопротивление в ответ на сжатие, стараясь развести колени в стороны.
  4. Сделай глубокий вдох и разровняй спину. Затем повтори упражнение 1,5–2 минуты.

    как лечить боль в пояснице

  5. Если ты всё делаешь правильно, облегчение наступит буквально с первого раза. Ты почувствуешь приятное тепло в области поясницы. Задняя поверхность бедер расслабится и боль уменьшится.
  6. В целях профилактики делай упражнение каждый день. Включи его в свой ежедневный комплекс утренней зарядки или выполняй перед сном.

    как лечить боль в пояснице© Depositphotos

Подробнее о том, как выполнять упражнение, смотри в видео.

Лучшей профилактикой радикулита является двигательная активность. Очень важно укреплять поясничные мышцы, выполняя специальные упражнения, которые также помогут избавиться от уже имеющихся проблем. Ходи пешком, плавай в бассейне, делай зарядку — и боли в спине тебя точно не побеспокоят!

Как избежать проблем с позвоночником при сидячем образе жизни? Помогут «Золотые правила здоровья» от целителя и классика естественного оздоровления Кацудзо Ниши. Это поистине уникальный гимнастический элемент, доступный каждому независимо от возраста.

Понравилась статья? Покажи это простое и эффективное упражнение от радикулита друзьям в соцстеях.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх